Granola
Hmmmmmm granola, regelmatig maak ik 2 bakplaten Granola in de oven. Het huis ruikt dan heerlijk naar kaneel.
En….granola is ook nog eens goed voor iedereen. Voor oud en jong, sporters, zwangeren en borstvoedinggevende moeders en ook voor gewichtsverlies
Waarom?
- Energie Als je moe bent en weinig energie, dan geeft Granola een boost aan energie.
- Stopt snackgedrag Granola vult goed en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht
- Cholesterol Het helpt op een natuurlijke wijze bij het reguleren van de cholesterolwaarden
- Gezonde darm Draagt bij aan een gezonde spijsvertering. De vezels zorgen ervoor dat de ontlasting soepel verloopt. Tip! Drink er veel water bij
- Raar maar waar, het kalmeert de zenuwen De haver, zaden en de noten zorgen voor evenwicht in je zenuwstelsel
- Versterkt je immuunsysteem en hersenen de grote verscheidenheid aan voedingsstoffen en antioxidanten spelen een grote rol
- Schoonheid Granola werkt als een multivitamine. Je merkt het aan je gezonde haar, huid en nagels. Waarom? Het zit vol met vitaminen en mineralen
- Gezonde lever Granola is aminozuurrijk en ondersteunt de lever bij het zuiveren van giftige stoffen
- Activeert de schildklier Haver is rijk aan mineralen, er zit ook jodium in. Jodium is een bouwstof die de schildklier activeert
- Sterke botten Als je in de granola ook nog eens met sesamzaad en amandelen mengt. Dan levert het ook nog eens veel calcium op. Perfecte combinatie van sterke botten en tanden
Als laatste tip! Als je granola als ontbijt eet zorg dan voor de 3 dagen regel…. Eet iedere 3 dagen iets anders. Houd de afwisseling erin zodat je zoveel mogelijk verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt!
RECEPT: meng havermout, chiazaad, hennepzaad, sesamzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten, kokosvlokken/kokosmeel, kaneel, allerlei soorten noten, lijnzaad door elkaar. Smelt kokosvet en wat honing in een pannetje en meng dit erdoorheen. Verdeel het over een plaat en doe dit in de oven voor 20 minuten op 180 graden. Meng erna nog rozijnen, cacaonibs, cranberry en gedroogd fruit in stukjes gesneden doorheen.
Mobile 06 19 680 380
Instagram
Facebook